Activités de plein air et d'aventure

Parc naturel d'Obô

Les îles de São Tomé-et-Príncipe regorgent d'une flore variée et on y récolte de tout. Le Jardin botanique de Bom Sucesso, porte d'entrée du Parc naturel d'Obô, est une zone protégée de 300 km² répartis entre les îles de São Tomé et de Príncipe. Ce parc est un sanctuaire de la faune et de la flore où l'on peut observer de nombreuses espèces rares, dont certaines sont menacées d'extinction. Le niveau élevé d'endémisme de la forêt de São Tomé et son importance ont conduit la communauté scientifique internationale à classer ce site, en 1988, comme le deuxième plus important pour la conservation de la biodiversité parmi 75 forêts africaines. À São Tomé-et-Príncipe, on recense 895 espèces de plantes, dont 400 sont endémiques. São Tomé-et-Príncipe est l’un des pays les plus riches au monde en termes d’endémisme.

Parc naturel de l'île du Príncipe

La loi n° 7/2006 a créé le parc naturel « Obô » de Príncipe afin de protéger les écosystèmes représentatifs (8 500 ha) de l’île de Príncipe (forestiers, côtiers et marins). La région autonome de Príncipe comprend, en tant qu'aires protégées : un parc naturel couvrant deux zones géographiquement distinctes (le tiers sud de l'île et la forêt d'Azeitona), la zone tampon, qui n'est pas incluse dans le parc mais susceptible d'être étendue à l'ensemble du reste de l'île (soit environ les deux tiers nord). Il existe toutefois plusieurs sentiers **D’OVYÔ** que vous pourrez emprunter pendant votre séjour sur l’île de Príncipe. Ces sentiers vous permettront d’observer des espèces endémiques de la faune et de la flore présentes sur cette île magnifique.

Savanes du nord-est

Le nord-est de São Tomé présente un habitat anthropisé complètement distinct du reste de l'île, dans une zone qui s'étend de l'aéroport jusqu'à la Lagoa Azul. La densité d'arbres y est faible et les herbes dominent ; on trouve également près de la côte quelques zones marécageuses, des vestiges de mangroves et de petits étangs. Bien que ce ne soit pas un lieu propice à l'observation d'espèces endémiques, à l'exception des plus courantes, cette zone est idéale pour rencontrer les espèces typiques des habitats ouverts, ainsi que certaines espèces migratrices moins courantes. Parmi les espèces que l'on peut y observer, on trouve la perdrix, la caille de São Tomé, le canari, le bruant des champs, le bruant des champs jaune, la veuve à ailes blanches, le moineau à tête rouge ou la petite veuve. La visite, qui s'effectue principalement sur des routes non goudronnées, peut se faire à pied ou en voiture ; il est conseillé d'utiliser un véhicule tout-terrain et d'être accompagné d'un guide qualifié. Dans cette région, certains des meilleurs endroits à explorer sont les environs de l'aéroport, de Fernão Dias, de la plage des Tamarindos ou de la plage des Conchas.

Forêts de montagne de Bom Sucesso

La meilleure façon de visiter les forêts de montagne de l'île est de partir du Jardin botanique de Bom Sucesso, situé à environ 7 km de Monte Café. De là, on peut entamer une randonnée sur des sentiers de difficulté moyenne à élevée jusqu'au Parc naturel d'Obô, l'accompagnement d'un guide qualifié étant recommandé. Dans ces forêts de montagne, on peut observer plusieurs espèces endémiques, notamment le pigeon des bois, le celelê-mangotchi et le quitoli. D’autres espèces telles que le papafigo, la cécia, le tchin-tchin-tcholó ou le tomé-gagá y sont abondantes et peuvent être facilement observées. Tout au long de la randonnée, avant d'entrer dans la forêt, on traverse des champs agricoles où le canari est abondant ; on peut également observer le neto-do-olho-grosso, l'andorinha-de-barriga-branca ou entendre le chant de la perdrix.

Forêts de basse altitude de Monte Carmo

Situées à Ribeira Peixe, près des plantations d'Agripalma, ces forêts de basse altitude constituent le principal site d'observation des oiseaux de l'île, idéal pour découvrir les espèces endémiques, des plus communes aux plus rares et menacées. On y trouve notamment la bécasse des bois, le pic de São Tomé, l'anjolô, le sui-sui d'Obô, le quitoli ou le celelê-mangotchi. Faisant partie du parc naturel d'Obô et constituant une zone d'une importance capitale pour les espèces menacées, sa visite exige le respect strict des bonnes pratiques en matière d'observation des oiseaux. Pour visiter Monte Carmo, il est nécessaire d'être accompagné d'un guide qualifié, connaissant bien la région et les espèces que l'on peut y trouver. La visite implique de marcher sur des sentiers de difficulté moyenne à élevée. Après la visite de Monte Carmo, il est conseillé de faire une halte près du fleuve Caué ou de l’Iô Grande, afin de pouvoir observer certaines espèces aquatiques telles que la conóbia, le tchonzo, le canard d’eau ou la poule d’eau.

Mangrove de Malanza

Située au sud de l'île, c'est la plus grande mangrove du pays et elle fait partie du Parc naturel d'Obô. C'est un bon endroit pour observer les oiseaux aquatiques, surtout à l'aube et en fin d'après-midi. On y trouve des espèces telles que l'ossobô, la periquito, la conóbia, le garde-rivières tacheté ou la héron rouge. L'observation peut se faire depuis le pont sur la rivière Malanza, mais il est possible et conseillé d'explorer davantage la zone en canoë. Après la visite de la mangrove, afin d'allonger la liste des espèces observées, vous pouvez également visiter toute la zone côtière de Porto Alegre, des zones rocheuses aux belles plages de sable.
À Vila Malanza, ne manquez pas la promenade en canoë traditionnel en remontant le fleuve Malanza, qui abrite la plus grande zone de mangrove du pays. Protégé par le parc naturel d'Obô, cet écosystème se distingue par sa végétation caractéristique, composée d'arbres semi-aquatiques aux racines aériennes. On y observe fréquemment des oiseaux endémiques et migrateurs, ainsi que des singes. C'est également le habitat des célèbres cucumbas, un poisson étrange capable de vivre hors de l'eau, en sautant de racine en racine. La balade dure deux heures et commence au pont sur le fleuve Malanza et Porto Alegre.
Pour plus d'informations et pour réserver, contactez M. Vadu au 9917602.

Cascade de São Nicolau
La cascade de São Nicolau est sans doute la plus connue et la plus admirée. Haute d'environ 20 mètres, elle est située au centre du pays, après la plantation de Saudade, au milieu d'une végétation luxuriante qui contraste avec l'air frais provenant des eaux.

Cascade de Bombaim
La cascade de Bombaim est située dans la région centrale de São Tomé, dans un endroit isolé au milieu d'une forêt magnifique où le mélange des chants d'oiseaux et du murmure de l'eau fait de cet endroit un monde enchanteur et inspirant.

Cascade de Guegue
La cascade de Guegue, située au centre du pays, plus précisément à Trindade, est un lieu de pur plaisir et de détente, baigné de verdure. C'est la plus belle cascade de São Tomé : il n'y a pas de meilleur endroit que ce paradis.

Cascade d'Angolar
La cascade d'Angolar, située dans le nord du pays, est accessible par un sentier qui traverse une succession de tunnels, tous plus sombres les uns que les autres, surnommés « le royaume des chauves-souris ». Elle se trouve cachée dans une falaise, entre deux tunnels.

Cascade de Praia Pesqueira
La cascade de Praia Pesqueira est l'une des plus larges de l'île. Située au sud du pays, plus précisément dans la région de Ribeira Peixe, elle se jette dans la mer, offrant un paysage merveilleux et un mélange entre l'eau douce et l'eau salée.

Cascade d'Oquepipi
La cascade d'Oquepipi, située dans la région autonome de Príncipe, est la plus belle de la région. Son lac d'eau douce et transparente invite à une séance de « jacuzzi » naturel pour se détendre.

Rio do Ouro
Il prend sa source au Pico Lagoa Amélia (tout comme le Rio Manuel Jorge), traverse la plantation Agostinho Neto (anciennement Rio do Ouro) et Conde (partie supérieure) et se jette dans la mer à la plage Fernão Dias. Son débit est de 1 248 m³/s et la superficie de son bassin versant est de 48 km². Ses cascades offrent une vue qui mérite d’être admirée. Le Rio do Ouro est l’une des rivières les plus pittoresques de São Tomé et fait l’objet de légendes assez curieuses. Après avoir reçu les eaux des plantations Esperanças et São Pedro (dépendances de la plantation Monte Café), il coule vers le nord-est pour être grossi par son affluent Água et d’autres plus petits.

Le Rio Iô
Grande est un cours d'eau de l'archipel de São Tomé-et-Príncipe, situé dans le district de Caué, sur l'île de São Tomé. Ce cours d'eau coule vers l'ouest jusqu'à se jeter dans la mer à Praia Iô Grande, où l'on peut pratiquer le surf.

Sentier « Caminho das Águas
» : un itinéraire qui allie la nature à des activités agricoles, permettant de découvrir le contexte social et culturel des villages producteurs de cacao biologique. Nous traversons de magnifiques paysages jusqu’à la vallée de la rivière Contador, en direction de la centrale hydroélectrique, tout en admirant la végétation luxuriante et les oiseaux indigènes. En passant par une série de tunnels creusés dans la montagne à l’époque coloniale et abritant des centaines de chauves-souris, nous découvrirons la pittoresque cascade d’Angolar, nichée dans une falaise formant un amphithéâtre naturel. Sur le chemin du retour, nous suivrons la route du cacao, en partant de Generosa, dont la population est principalement originaire du Cap-Vert. Nous gravirons le Monte Careca d’où nous aurons une vue magnifique sur la côte ouest et la ville de Neves. La randonnée s’achèvera à Monte Forte, où nous découvrirons la transformation du cacao au siège de la coopérative CECAB, producteurs de cacao biologique.

Sentier de Lagoa Amélia
L'une des randonnées les plus faciles de l'île pour explorer le parc naturel Obô de S. Tomé et la forêt primaire d'altitude. Depuis Bom Sucesso, siège du parc naturel Obô de S. Tomé, nous emprunterons le sentier en direction de Lagoa Amélia (1 475 m). Le cratère est la source principale des rivières qui traversent la forêt de l’île dans toutes les directions et sa profondeur est inconnue. D’ailleurs, vous serez émerveillé par la flore, les bégonias géants, les fougères arborescentes, ainsi que par les espèces utilisées en médecine traditionnelle qui se distinguent par leurs vertus curatives. Observez également les oiseaux endémiques de la forêt d’altitude.

Sentier « Caminho dos Fugidos »
Randonnée au départ de Bom Sucesso, base du parc naturel d'Obô de São Tomé, sur le sentier menant à la lagune Amélia. Ce parcours offre les meilleurs points d'observation des espèces d'oiseaux typiques de la forêt primaire de haute altitude. Au cours de la randonnée, vous pourrez voir des bégonias géants, des fougères arborescentes et d'autres plantes et oiseaux locaux caractéristiques de la forêt d'altitude. Une randonnée le long du bord du cratère de la Lagoa Amélia en empruntant le « chemin des Fugitifs », l'endroit idéal pour observer les oiseaux indigènes. Profitez des magnifiques vues sur les vallées verdoyantes qui bordent le sentier et, surtout, sur le pic de São Tomé, le plus haut sommet du pays.

Randonnée au Pico de São Tomé
La randonnée jusqu'au Pico de São Tomé, à 2 024 m d'altitude, est un défi difficile qui nécessite une bonne condition physique. La randonnée peut se faire sous forme d'une excursion d'une journée ou de deux jours. L'excursion de deux jours comprend une nuit en tente au Pico Mesa (1 900 m). La majeure partie de la randonnée se déroule dans le parc naturel d'Obô São Tomé, à travers une forêt primaire de haute altitude à la végétation luxuriante et dense, composée d'arbres endémiques, d'arbustes et de plantes – dont certaines sont médicinales. C'est un triomphe de la nature, magnifique et luxuriante, mis en valeur par la présence de nombreuses espèces d'oiseaux.

Pic de São Tomé
La randonnée jusqu'au sommet du pic est un défi stimulant mais exigeant pour les personnes en bonne condition physique. Elle nécessite des conditions météorologiques favorables. Une journée de marche permet d'atteindre le pic de São Tomé et de profiter, à 2 024 m d'altitude, de paysages magnifiques avec les nuages à des centaines de mètres en contrebas. Tout au long du parcours, nous sommes entourés d'une végétation dense, débordant de l'exotisme d'un vert absolu. La force de la nature exubérante à l'état pur est véritablement impressionnante, un véritable temple sacré d'arbres, de plantes et d'oiseaux. Un monde de mystères à explorer.
Départ du centre de la capitale à 4 heures du matin en direction du Jardin botanique où nous arrivons vers 5 heures. Préparation à la randonnée avec des vêtements adaptés, vérification des sacs à dos et du matériel.

Pic Cão Grande
Non loin de la rivière Caué, un gigantesque monolithe d'origine volcanique s'élève à la verticale au-dessus de la forêt impénétrable. En forme d'aiguille, haut de 663 mètres, le pic Cão Grande est un impressionnant monument naturel situé dans la zone la plus fertile de la Terre ; non seulement en raison de sa configuration spectaculaire, mais aussi de l'aspect mystérieux que lui confèrent les brumes qui enveloppent son sommet pointu.

Lagoa Azul
Lagoa Azul est la plage la plus emblématique du nord. Vue depuis la route, elle offre un spectacle à couper le souffle. Pour y accéder, il faut descendre une pente raide, mais l'effort en vaut la peine. La couleur de la mer saute immédiatement aux yeux, oscillant entre le bleu turquoise et le vert émeraude selon la lumière. La Lagoa Azul est l'un des meilleurs sites de plongée de São Tomé. Elle offre une bonne visibilité et une grande variété de coraux.

Plage Piscina
La plage Piscina doit son nom à une piscine naturelle formée dans la plaque rocheuse qui sépare le sable de la mer presque tiède et le vert émeraude de la végétation tropicale ; c'est une autre carte postale de l'île à ne pas manquer.

Boca de Inferno
C'est un autre site d'intérêt situé près d'Água Izé. Au bord de la mer, on trouve un tunnel et deux trous creusés par la force de l'eau, qui s'y brise en un grondement et de multiples éclaboussures. (Ici, on peut admirer les eaux de la mer se heurtant à la ravine qui forme une sorte de grotte avec deux trous, créant un effet de jet d'eau bouillonnante jaillissant du sol.)

Îlot des Rolas
L'îlot ne couvre que 3 km² et se compose essentiellement d'un complexe touristique et d'un petit village adjacent. Avec ses plages magnifiques et une mer idéale pour la plongée, l'une des attractions de l'îlot est le fait qu'il soit traversé par la ligne imaginaire de l'Équateur – c'est Gago Coutinho qui en a apporté la preuve grâce à des mesures et des examens rigoureux.

Marqueur de l'Équateur
L'Équateur est la ligne imaginaire qui sépare l'hémisphère nord de l'hémisphère sud et traverse le centre de la Terre à une latitude de zéro degré exactement. Le monument se trouve sur l'îlot des Rolas, une île touristique de l'archipel située au sud de São Tomé, accessible uniquement par bateau, au départ de Porto Alegre, et dont la principale activité économique est le tourisme. Le monument qui marque la position de l'équateur sur l'Ilhéu das Rolas a été construit par le navigateur Gago Coutinho, qui a dirigé la mission géodésique à São Tomé entre 1915 et 1918. Il existe ainsi le Padrão do Equador, érigé en 1936, le monument repose sur un socle polychrome représentant la carte du monde, dans un décor composé d'un paysage verdoyant et de l'Atlantique.

Praia das Sete Ondas
Malgré son nom évocateur, la plage des sept vagues n'offre que des conditions agréables pour jouer dans l'écume. Idéale pour les débutants et les enfants. Attention toutefois aux courants sur cette plage, qui n'est pas aussi calme qu'elle en a l'air. On trouve une école et un service de location de planches de surf pour tous les âges et tous les niveaux à Praia das Sete Ondas.

Plage de Jalê
La plage de Jalê est l'un des principaux sites de ponte des tortues marines au sud de São Tomé.

Îlots des Sete Pedras
La meilleure façon d'observer les oiseaux marins à São Tomé est en bateau, lors d'une sortie en haute mer, avec un arrêt obligatoire au large des îlots des Sete Pedras. On y observe régulièrement des espèces telles que le cocozuco, le malvaxi, le caié, le caié-preto ou le palé. En explorant la mer dans d'autres zones au large de l'île, nous pourrons tenter d'observer des espèces plus difficiles à repérer, comme le caniboto, le caié-branco ou d'autres espèces moins courantes. Informations fournies par Birdlife International.

Plage de Lagarto
La plage de Lagarto est celle qui bénéficie du meilleur emplacement : elle se trouve à proximité de l'aéroport international et sa baie abrite quelques hôtels de renom.

Plage de Banana
La plage de Banana est la plus célèbre de l'île de Príncipe. La mer, dont les eaux vont du vert au bleu cobalt, est toujours cristalline et ramène tout adulte endurci à une enfance insouciante.

Point de vue de la plage de Banana
Situé dans l'enceinte de l'hôtel Roça Belo Monte, vous pourrez y profiter d'une vue fantastique sur la magnifique plage de Banana. C'est l'endroit idéal pour un pique-nique.

Praia Burra
C'est une plage située au nord de l'île du Príncipe, entre Praia da Banana et Praia de Santa Rita. C'est un lieu qui abrite l'une des plus grandes communautés de pêcheurs de l'île du Príncipe.

Praia Grande
La Praia Grande est une plage située sur l’île du Príncipe, entre le promontoire appelé Ponta Café et celui de Ponta do Pico Negro, ainsi que la Praia Seca, près de l’embouchure du fleuve Bibi et du village de Neves Ferreira, face à l’îlot Boné de Jóquei.

Boné de Jóquei
L'îlot de Boné de Jóquei se trouve à côté de Ponta Capitão et est situé dans la région de Príncipe, un endroit merveilleux qui attire l'attention de tous ceux qui le visitent ; c'est un îlot inhabité d'environ 30 hectares, situé à seulement 2,5 kilomètres de l'île de Príncipe. Malgré cette courte distance, sa particularité est notable, car on y trouve des oiseaux aux caractéristiques différentes de celles de l’île voisine. Autour de Príncipe, outre les poissons habituels de ces eaux et les requins, on peut surprendre des corvines, des tortues et des murènes de grande taille, ainsi que des requins-marteaux.

Mucumbli
et São Tomé-et-Príncipe sont deux îles volcaniques riches en rochers, idéales pour les amateurs d'escalade. Bien que cette activité soit encore peu développée sur les îles, Mucumbli offre des voies d'escalade de niveau 1 à 4. Les grimpeurs confirmés pourront s'adonner à leur passion sur les pics Cão Grande et Cão Pequeno. La meilleure période pour visiter les îles et pratiquer l'escalade est la saison sèche (gravana), qui s'étend de juin à septembre. Pour plus d'informations, contactez les agences locales.

Santana
Entrez dans l'eau en face de l'église et longez la côte vers le sud, derrière la falaise. Organisez une session avec Marlin, un surfeur expérimenté de la région, qui connaît cette vague mieux que quiconque. Attention aux oursins

Ossobô Spa
Au Pestana São Tomé, ce qui se démarque vraiment, c'est l'Ossobô Spa, ainsi nommé en l'honneur de l'un des oiseaux les plus célèbres de l'île, où la liste des soins est si complète et attrayante qu'il vous sera difficile de résister à l'envie de vous y rendre une fois par jour. Outre l'excellent service de manucure et de pédicure avec les fantastiques vernis Essie, vous pouvez également vous faire épiler, pour ne jamais avoir de raison de manquer un plongeon dans la piscine.

Spa Encanto ISA
Salon de beauté proposant divers services : soins capillaires, épilation, manucure, pédicure, mèches, reconstruction, coupes, massages, épilation et drainage, avec une équipe hautement professionnelle à votre service, des prestations en salon et à domicile, ouvert du mardi au dimanche, fermé le lundi et les jours fériés, du mardi au samedi de 8h à 17h30 et le dimanche de 9h à 16h. Services pour hommes et femmes. Situé Rua de Angola, derrière le ministère de la Santé. Encanto Isa vous attend.